为了落实《广东省教育厅关于开展2023年中小学心理健康教育活动月的通知》，营造积极健康的校园氛围，宣传普及心理健康知识，培养积极向上的良好心态，引导学生积极关注自己，悦纳独特而不完美的自己，勇于展现和珍爱自己，5月29和5月30日下午放学后，东莞中学在初中和高中校区分别开展了“爱自己，是终身烂漫的开始”系列心理健康活动。活动获得学生们的热烈响应，深受莞中师生的喜爱。

  知识宣传

  通过卓别林的《当我开始爱自己》的小诗、爱自己的五种有效方式、有趣的小漫画等方式来引导学生认识爱自己的意义，有意识地在生活中践行关爱自己和照顾自己的行为。

  时光慢递

  积极的自我对话、自我叙事能更好地帮助学生提高自我认识，给自己的生活赋予意义和价值。时光慢递活动主要通过记录当下成长的点滴，把对未来的自己的期望、鼓励、祝福，书写成信，寄给未来初/高中毕业时的自己，为青春留下印记。活动得到了同学们的积极反响，目前已经收到近两百封信。在活动中，同学们也许思考着自己是什么样的人，也许计划着为毕业的自己交付一份完美的答卷，给未来一份爱的寄语，相信在收到信的那一刻，一定能收获来自自己的满满的爱意和温暖。

  致亲爱的自己

  “自爱者方能为人所爱”。在致亲爱的自己这一活动中，学生在卡片上写下给自己的三行情书，并贴到指定的展板上，以表达对自己的独一无二的爱。在短短的时间内，展板上就贴满了学生们“爱的告白”，吸引了不少同学驻足观看。这样独特的爱的语言，不仅温暖了自己，也抚慰了他人。

  独一无二的我

  你眼中的自己是什么样子的呢？如果用描绘的形式展现出来，你会如何设计和创作？在活动现场，学生通过可绘画的鸡蛋，用不同的颜色来绘制自我肖像，展示出了可爱、独特、缤纷的自己。该活动受到了学生们的热烈欢迎和喜爱，成为最火爆的摊位之一。

  发掘能量的我

  每个人身上都带有能量，它能帮助我们积极应对困难和挑战，更好促进自我成长。“发掘能量的我”结合了心理学的“3I理论”——“我是(I am)”、“我有(I have)”、“我能(I can)”，让学生写出自己想实现的一个具体的小目标（“我要”），并通过“我是”、“我有”、“我能”三个方面思考和挖掘自己的资源，帮助自己实现目标。这一过程不仅提升了学生的心理韧性，增强了自我效能感，同时也给了其他同学启发，去发现属于自己的独有潜能。

  热爱自己的我

  “爱自己不是一句口号，而是一种日常生活实践”。爱有很多种方式，你一般会怎样爱自己呢？关于这个问题，学生在小卡片上大大方方地展示了自己平时爱自己的表现，有一些是对自己身体的照顾，也有一些是情感上的支持、精神上的鼓励或个人素质的滋养等。该活动让学生们意识到日常生活中有很多当下的行为可以关爱自己，更加珍爱自己。

  爱自己，是终身烂漫的开始！通过此次活动，相信同学们对“爱自己”有了更深刻的认识和体验。同时，在爱自己的基础上，也能够珍惜每一个陪伴着自己的人，回报每一个爱着自己的人，感谢每一个让自己成长的教训，去挖掘每一个内在外在的积极资源，最大程度上实现自我价值。