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学校德育
家长学校

心理健康教育——请给孩子有效的关爱

作者:   来源:    发布时间:2022-08-23 16:23:42   点击次数:

高考是一个人求学经历和人生发展中一件大事。每一位父母都期待着自己的孩子高考成功,每一位父母都希望在高考期间多给孩子一些关爱。但是,有些父母付出的爱心不被孩子理解,或给孩子带来过大的压力,甚至招来他们的反感和对抗。许多家长对怎样对待自己迎战高考的孩子感到困惑。在孩子冲刺高考的过程中,由于压力大、生活单调,难免遇到情绪低落的时候,他们特别需要亲人的支持与关怀。作为父母,我们并不缺乏爱,但是,心理学家认为:爱不仅仅是关心,爱还需要具有爱的能力。

2008年市高考文科状元王越玥在谈到她备考过程中情绪极低落时父母的支持:

“离高考还有大概一个月的一天,我就像突然崩溃似的,先是中午在宿舍里哭了,哭得很起劲儿呢,晚上实在憋不住了,发信息给老爸,说‘我心情不好,来看看我吧’。老爸老妈就赶过来了(真的很感激!!)。他们陪我在操场上走了几圈,也就是随便聊聊天,十几分钟的事儿罢了。我的精神防线奇迹般地重新被稳固,那以后到高考我都很平静地度过了。”“高三一年最甜蜜的回忆就是每周六晚吃饱了饭,和爸爸妈妈在操场上散步了。

父母给予孩子心理成长所需要的有能力的爱,是孩子成功的助力;违反孩子心理所需要的缺乏能力的爱,不但是孩子成功的障碍,甚至还会给孩子造成心理上的伤害。

父母必须了解孩子的具体情况和心理需要,给予有效的关爱,有助于孩子的成功。

1、关注孩子的心理健康。

根据心理学家调查发现,影响高考成绩最重要的四个因素依次是考生考试过程中的心态、考生考前的心态、学习方法和知识的基础。心态是影响考试成绩的重大因素。调查显示75%的学生临考前出现过紧张、恐慌、心情烦躁,伴随头晕、失眠等症状70%的学生考前信心不足。这些都会在很大程度上影响学生复习的效率和考试的发挥。

有些家长只是关心孩子的学习成绩和身体健康,对孩子心里有什么压力、烦恼一概不知,以致让孩子有时觉得父母并不是真正关心、理解他们。家长要多关注孩子的心理动态,帮助他们调整心态,保持积极、愉快的情绪。在孩子休息的时候,跟他聊聊天谈谈心,引导孩子把心里的烦恼说出来,说出来就是做好心理调节成功的一半。聊天的内容不要过多涉及高考,找些比较轻松的话题去谈,这样,有助于放松孩子的心情。

2、父母自己要有平和的心态,告诉孩子尽力就行了。

望子成龙的急切期待,对孩子前途的过分担心,使得有些家长比考生本人还要紧张有些家长可能经常催促孩子:都什么时候了,还不抓紧学习一看到孩子做学习以外的事,心情就烦躁不安,仿佛只有随时随地看到孩子捧着书本,心里才能得到一些安慰。家长过高的期望值和过分的焦虑会使自己的眼光变得狭窄,只看到孩子的问题看不到他的进步的和亮点会给孩子造成很大的心理压力,影响孩子的学习情绪。

要使孩子考前拥有一个良好的心理状态,家长首先要有平和的心态。家长应懂得,高考虽然对孩子今后的发展很重要,但并非一锤定终身。高考只不过是无数人生选择与发展过程中的一个点,并不能决定一生的成败。过分焦虑对于孩子的高考结果并不能起任何作用,到还不如以一种坦然的心态对待,告诉孩子只要尽力就行了。孩子从父母这里得到定心丸,减少了心理压力,自己肯定会尽力,从容地应对高考。

3、给孩子自信有效的关爱。

心存疑惑就会失败;相信胜利,才能成功。自信能够催发人的潜能,当一个人对自己充满信心时,他更有可能取得成功。高考期间,不断地给孩子自信,是对孩子最有效的关爱。

然而,有些家长却在不经意间伤害孩子的自尊,挫败孩子的自信:你是怎么学的,每一次都考成这样,高考时怎么办?”“你怎么就不如人家×××,人家怎么学那么好?”……。家长的这些训斥,无异于在预示孩子高考的失败。因为这些话语对孩子来说都是消极的心理暗示。当父母的一遍又一遍训斥孩子无能“不如别人考不上大学时,就会使孩子接受这种暗示,认为自己真的不行,真的不如别人聪明,对自己产生疑惑,对高考失去信心。

父母的一句话可能会成为孩子一生成功的力量,但也可以用一句话打击孩子的一生。因此,父母在高考期间,应当多激励孩子,给他以自信。特别是当他面临高考这样重大的挑战,成绩又够理想时,更需要来自父母的心理支持。心理学上著名的期待效应表明对于很普通的孩子,只要成人给予他充分的信任,给予他心理上积极关注,就能激发出他巨大的潜能,在学习和其他方面表现出巨大的进步。每一个孩子都有自己的长处,就学习而言,也各有自己的优势,即使他某一次成绩不及格,也并非所有的知识都没学好,有的地方退步了,可能其他方面前有所进步。家长要细心发现这些亮点及时肯定激励他们。要引导他们看到自己的亮点和优势,建立信心,要使他们相信:我是有能力的,只要我刻苦努力,发挥优势,弥补不足,我一定能够成功!父母随时关注孩子的进步能给孩子以自信,从而激发出他们的勇气、智慧和能力,最终取得期望的成功。

4、协助孩子确定恰当的目标和复习计划。

一些同学希望自己在高考时考出高分,把自己的目标定得高,但是经过几次月考后发现,自己目前的成绩离高考目标还比较远,容易感到焦虑或泄气。有些同学确定了自己的目标,但是没有具体的行动计划,没有身体力行地去落实,复习便显得盲目和被动。也有的家长不顾孩子的兴趣和实际,把自己期望和意愿强加给孩子,要求孩子一定要考上某所大学或报考某个专业;当孩子没有自己的奋斗目标时,必然会失去学习的动力。

如果家长能够通过与孩子的沟通,了解孩子的愿望实际,衡量他可能存在的潜力,协助他们制定一个经过努力可以达到的切实目标,鼓励孩子朝自己的目标努力,会使他们的学习更有动力而且方向更加明确同时,我们要帮助孩子学会大目标小步走,把自己的高考目标分成几个月目标来完成,每个月要完成的任务落实到每周又要做些什么,每天的时间如何有效地利用,各科的复习安排是否合理。提醒孩子经常反省自己的学习,总结经验教训。

5、帮助孩子正确看待复习中的困难和考试挫折。

每一位考生都希望自己能高考成功,希望尽快将所有知识都复习好,希望每一次月考都能考出理想成绩。于是,当发现自己还有很多功课没复习,还有很多问题没弄懂,看到自己月考成绩不理想的时候,有些学生便非常紧张担忧,怀疑自己的能力,害怕高考会考不好。而这种患得患失的心理,使学生难以专心复习,考试过于紧张,效果肯定不理想。

高三一年的复习应考是辛苦的,这时孩子最需要我们的支持和鼓励,如果家长因为孩子学习出现暂时的困难和挫折而否定他,怀疑他的能力,会让孩子压力更大,感到孤独无助。要使孩子能更好地复习和应考,家长要引导他正确地看待复习中遇到的困难和挫折,某一次考试的失败并不意味着高考的失败;现在各种大大小小的考试目的是为了考察学生复习的情况,并让学生逐渐适应高考的状态,这时遇到困难是必然的,只要学生能及时弥补缺漏,不断调整自己的状态,肯定能向高考成功迈近。

6、给予孩子适当的关爱。

一些家长自从孩子升入高三以来,对孩子倍加关爱每天精心为孩子煲汤送饭,为孩子购买各种健脑营养补品为了让孩子专心复习,家中不允许有任何声音有的母亲每天晚上陪读,一会儿为孩子削水果,一会儿送牛奶另外,也有些家长忙于自己的事业,对孩子不闻不问,连孩子生病了也不知道,更不了解孩子的学习情况;孩子回到家里,也很少坐在一起聊聊天、说说话。

父母的关爱是孩子学习上一种源源不断的动力,缺乏父母的关爱,孩子会失去很大的动力支持,难以自觉且坚强地去面对学习上的困难挑战,不能真正开发自己的潜力。如果家长过分关心,又会变成孩子的巨大心理压力,让他们感到万一考不好,无法向父母交代”过于紧张焦虑,导致考试不能正常发挥。

因此,家长要给予孩子适当的关爱,让孩子感觉到来自父母的关心和支持;但是,不要过分关注孩子,为了孩子高考而改变了以往正常的生活模式,使孩子觉得不自然,产生心理不适应。让孩子在温馨、平常的家庭氛围中学习,能够融化他们心中的抑郁、苦闷、焦虑,更有利于学习效果的提高和在高考中的最佳发挥。

7、督促孩子科学地作息与运动

复习期间孩子在家学习是非常用功的,一就是大半天或一个晚上,有时搞得精疲力竭、头昏脑胀,不仅影响心情,也影响复习效率。有的孩子则觉得在学校学得那么辛苦,放假回到家便彻底放松不愿看书,到了学校又发现落下一堆功课没有复习,又得紧张地赶。

父母要提醒孩子注意劳逸结合,不要搞疲劳战术,适当休息反而会提高学习效率,学习一段时间后要适当轻度运动,例如跑跑步、跳跳绳打打球等。(王越玥在高三坚持跑步,一年下来一次感冒都没有。)也可以听听音乐,看看轻松的电视节目,有助于孩子消除疲劳,焕发精力。同时,保证充足的睡眠,能解除身心疲劳,也是提高学习效率的重要方式。如果发现孩子过于放松,也要督促他注意安排好自己的学习,不要因玩乐忽略了学习。

8、保证孩子充足的营养。

复习期间,高度紧张的大脑劳动,要消耗大量的营养。此时若孩子的营养跟不上,易引起大脑疲劳,造成注意力、记忆力下降,影响学习效果,因此,必须保证足够的营养。

家长在饮食选择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则,注意孩子的营养要全面,食物多样,以谷类为主;要保证优质蛋白质的摄入,优质蛋白质富含于动物性食物和豆类食物中,可多吃鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等;多吃水果、蔬菜;还可吃一些核桃仁、黑芝麻、枣、瓜子、花生等健脑食品。

还要注意饮食有节,从营养来说,够用就可以。过量饮食反而与身体不利,且饭量过饱会影响学习时的注意力的集中。

另外,不要滥用保健品。不要期待那些标榜提神醒脑的产品会产生“特异功能”,如果孩子不吸收、不适应的话,还会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症,适得其反。

总之,高考不仅是对考生的心理考验,也是对考生家长的心理考验。希望考生家长能够调整自己心态,多给孩子一些有效能的关爱

(怡心室  2022-8